Initiation au longe-côte

Le longe-côte consiste à marcher en milieu aquatique le long du littoral.

Accessible à toute personne sachant nager, cette discipline réunit tous les bienfaits ou presque : elle favorise la circulation sanguine, améliore l’équilibre, renforce l’endurance et permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire. Tout cela sans traumatisme des articulations grâce à l’effet de l’eau.

Le longe-côte, c’est également un grand bol d’air iodé et vivifiant dans le cadre d’une sortie conviviale en petit groupe.

Pendant cet atelier d’initiation, vous serez guidé par un professionnel qui vous équipera des combinaisons nécessaires.

Et après l’effort, le réconfort !
Une collation vous attendra en fin de séance pour vous permettre de poursuivre les échanges avec le groupe et les professionnels présents.

L’activité est bien entendu soumise à l’humeur de la météo. Par fort vent ou vagues trop importantes, la sortie sera reportée.

Pour votre confort, n’oubliez pas de vous munir :
– d’une paire de vieilles baskets (car les chaussures iront dans l’eau)
– d’un maillot de bain
– d’une serviette
– de lunettes de soleil (si le temps s’annonce ensoleillé)

PS :
– votre taille vous sera demandée lors de l’inscription pour pouvoir vous équiper de la combinaison adaptée
– un vestiaire sera disponible pour vous changer
– rappel : tout participant doit savoir nager

►Pour aller plus loin

Cet atelier fait partie du cycle « La marche sous toutes ses formes » proposé par la Mutualité Française Pays de la Loire ». Localisés à Saint-Jean-de-Monts, ces ateliers sont ouverts à toutes personnes de plus de 60 ans souhaitant expérimenter différentes formes de marche à pied et les plaisirs associés. Vous souhaitez vous inscrire ?

► en savoir + sur l’atelier « Marche et alimentation locale » du vendredi 4 octobre de 10h à 12h30

► en savoir + sur l’atelier « Marche et mycologie » du vendredi 11 octobre de 10h à 12h30