Marche et Sophrologie

Destinée aux personnes de 60 ans et plus, cette séance sera l’occasion d’apprécier en petit groupe et en toute convivialité les bienfaits de l’activité physique.

Une balade de 2 heures ponctuée de haltes

Guidés par la sophrologue, vous effectuerez des exercices de relâchement musculaire et de respiration pour un lâcher-prise tout en douceur. La méthode parfaite pour un mental et un corps apaisé !

La Balade Santé « Marche et Sophrologie », c’est aussi profiter de la convivialité d’un groupe dans un cadre apaisant et ressourçant.

Et après l’effort, le réconfort !

Une collation vous attendra en fin de balade pour poursuivre les échanges avec les accompagnateurs et les membres du groupe. Et peut-être repartirez-vous avec de nouvelles connaissances, pour arpenter ensemble les chemins de votre territoire ?

A vos baskets, on vous attend !

Prévoir une gourde d’eau, une tenue souple adaptée à la marche, une paire de baskets, un vêtement de pluie et votre bonne humeur.

►Pour aller plus loin

Cet atelier fait partie du cycle « La marche sous toutes ses formes » proposé par la Mutualité Française Pays de la Loire ». Localisés dans le département de la Mayenne, ces ateliers sont ouverts à toutes personnes de plus de 60 ans souhaitant expérimenter différentes formes de marche à pied et les plaisirs associés. Vous souhaitez vous inscrire ?

► en savoir + sur l’atelier « Marche et environnement » du mardi 22 octobre de 14h à 16h30

► en savoir + sur l’atelier « Marche et alimentation – focus dénutrition» du mardi 19 novembre de 10h à 12h30