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La marche dans tous ses états

La marche, c’est bien plus qu’un pied devant l’autre ! Avec ce cycle complet, venez expérimenter différentes variétés de marche à pied et découvrir tous leurs bienfaits et plaisirs associés.

Du 17 septembre au 8 octobre 2026
de 10h à 12h
Partenaires : Sud Vendée Littoral

Rapide, afghane, en conscience, aquatique ou nordique : les déclinaisons de la pratique de la marche à pied sont variées et chacune apporte des bénéfices Santé différents. Avec le cycle « La marche dans tous ses états », venez expérimenter certaines de ces variantes et apprendre les bons gestes pour les pratiquer.

Et peut-être que l’une d’entre elles deviendra ensuite votre activité de marche préférée ? Et pourquoi pas à pratiquer ensuite avec des participants que vous aurez appris à découvrir au cours des 3 semaines sur lesquelles s’étale le cycle.

Étape 1 : Connaître ses pieds et en prendre soin

Pour partir du bon pied, le cycle démarre par un atelier entièrement dédié aux pieds et à leur bien-être. Son objectif : mieux connaître ses pieds, en prendre soin, les préparer et les équiper au mieux pour une marche agréable et bénéfique.

Étape 2 : Tester deux pratiques différentes de la marche à pied

Ensuite, place au terrain et à l’expérimentation au travers de deux ateliers spécifiques pour vous faire découvrir différents plaisirs de la marche à pied :

  • La marche en équilibre
  • La marche afghane

Chacune de ces deux spécialités vous fera travailler des parties du corps bien spécifiques pour des ressentis immédiats qui pourront parfois vous étonner.

Étape 3 : Et après on fait quoi ? Bilan et marche nordique

Comment se sont déroulés les ateliers ? Qu’en avez-vous retenu ? Quelle pratique avez-vous préférée ? Autant de questions qui serviront de point de départ aux échanges lors de cet atelier bilan, placé sous le signe de la convivialité et organisé autour d’une collation.

Et pour clôturer ce cycle tout en mouvement, la marche nordique sera à l’honneur ! Une belle occasion de terminer en pleine forme, toujours dans la bonne humeur et en bonne compagnie.

Plus d’hésitation, inscrivez-vous !

Pour un bénéfice optimal, la participation aux quatre ateliers du cycle est à favoriser.

Les ateliers du cycle « La marche dans tous ses états »

Atelier « Bon pied, bon œil »
Jeudi 17 septembre 2026 de 10h à 12h à Luçon
Impossible de parler de la marche sans parler de nos pieds et de leurs « étuis », nos chaussures. Sous forme d’apprentissage théorique et pratique, cet atelier propose de passer en revue l’anatomie du pied, de mieux comprendre les fonctions du pied et des orteils, d’expérimenter les automassages du pied et de passer en revue les éléments clefs pour bien choisir ses chaussures.

Atelier « Marche en équilibre »
Mercredi 23 septembre 2026 de 10h à 12h à Luçon
La marche en équilibre consiste à avancer en gardant son corps stable et en contrôlant ses mouvements. Elle demande de la concentration, une bonne posture et une coordination entre les bras et les jambes. C’est une activité qui permet de développer l’équilibre, la confiance en soi et la maîtrise du corps.

Atelier « Marche afghane »
Jeudi 1er octobre 2026 de 10h à 12h à Luçon
La marche afghane remet la respiration au cœur de la pratique de la marche. Vous apprendrez à synchroniser votre respiration au rythme des pas et en fonction de la difficulté du terrain sur lequel vous marchez. Une habile manière de ne plus être essoufflé pendant la marche et d’en profiter pleinement !

Atelier « Bilan et marche nordique »
Jeudi 8 octobre 2026 de 10h à 12h à Luçon
Faisons le point tous ensemble autour d’une collation digne d’un bon marcheur ! Cet atelier Bilan de fin de cycle propose au groupe de revenir sur les ateliers expérimentés et sur une autre variante : la marche nordique ! Discipline venue de Finlande, elle permet un renforcement de toutes les chaînes musculaires du corps. Cette pratique soulage également les jambes et les hanches et permet une dépense calorique deux fois supérieure à la marche classique. Alors à vos bâtons !

INFOS PRATIQUES

Cycle « La marche dans tous ses états »
4 séances du 17 septembre au 8 octobre 2026
De 10h à 12h

Médiathèque Pierre Ménateau
3 rue adjudant Barrois
85400 Luçon

Informations et inscription :
Auprès d’Aline Vantz au 06 07 08 79 84 ou par mail aline.vantz@mfpl.fr

 

Du 17 septembre au 8 octobre 2026
de 10h à 12h

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