Pour votre cœur, bougez plus !

Destiné à ceux qui ne pratiquent pas une activité physique régulière, ce cycle en ligne permet de se remettre en jambes en douceur.

Le cycle débute par un temps d’information et d’échange autour des bienfaits de l’activité physique.

Suivent ensuite deux séances d’exercices pratiques d’une heure chacune.

Les deux séances permettent de réactiver progressivement le rythme cardiaque, avec des exercices un peu plus soutenus lors de la séance 2.  Et le tout sans matériel spécifique et facilement reproductible au quotidien chez soi.

A NOTER
Pour un bénéfice optimal, les séances du cycle sont indissociables ;
l’inscription se fait sur les 3 séances.

Au programme du cycle en ligne « Pour votre cœur, bougez plus »

• Activité physique douce – Quels bienfaits ?
  //Jeudi 29 septembre de 12h à 13h
  Un temps d’échange pour faire le point sur les bienfaits de la reprise d’une activité physique douce et être conseillé pour s’y remettre en douceur.
• Activité physique douce – Séance pratique 1
  //Vendredi 30 septembre de 12h à 13h
  Une première séance pratique pour une mise en jambe avec des exercices tout en douceur afin de reprendre goût à l’activité physique.
• Activité physique douce – Séance pratique 2
  //Lundi 3 octobre de 12h à 13h
  Une seconde séance pour poursuivre la séance d’activité physique de septembre avec des exercices un peu plus soutenus mais toujours tout en douceur.