Atelier « Relaxation »

Cet atelier vous fera re-découvrir l’importance du relâchement et de la respiration profonde. Deux ingrédients clefs pour favoriser le lâcher-prise de la tête et du corps.

Guidé par Aline Vantz, responsable Prévention Promotion Santé formée aux pratiques corporelles, la séance sur chaise se déroule en deux temps :

• 1^er temps : Le début de l’atelier vous proposera d’effectuer un balayage manuel des parties du haut du corps qui sont souvent en tension. Cet exercice prépare votre corps au relâchement et au bien-être pour pouvoir profiter pleinement de la suite de la séance.
• 2^ème temps : Guidé par la voix d’Aline, vous serez ensuite invité – les yeux fermés pour une meilleure concentration – à faire le vide dans votre tête, à laisser reposer votre mental pour être à l’écoute de vos sensations et ressentis et ainsi laisser place à une totale relaxation.

► Ces exercices peuvent ensuite être reproduits en totale autonomie dès que les besoins de relaxation et de lâcher-prise se feront sentir.

Atelier gratuit sur inscription.

Bien qu’organisé avec la mutuelle MCRN et le CCAS de Guérande, cet atelier est ouvert à tous (adhérents de la mutuelle ou non).