Notre sommeil, prenons-en soin !

Nous venons de décaler nos horloges biologiques d’une heure !

Et à ce changement d’heure vient peut-être s’ajouter à des nuits agitées et contrariées par le rythme soutenu de notre vie quotidienne.

Or nous le savons tous par expérience : quand on dort mal, c’est notre santé physique et psychique qui est malmenée.

Diminution de la capacité de concentration, fatigue ou somnolence au cours de la journée, mauvaise humeur ou encore sensibilité exacerbée deviennent alors notre lot quotidien.

Avec cet atelier vous découvrirez les mécanismes sur lesquels agir
pour dormir sur vos deux oreilles !

► Comment fonctionne notre sommeil ?
► Quelles règles pour s’assurer un bon sommeil ?
► Comment s’adapter au passage à l’heure d’hiver ?
► Comment retrouver un sommeil réparateur ?