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Dormir en toute sérénité

Avec l’avancée en âge, le sommeil peut devenir capricieux. Ne laissez pas les troubles du sommeil prendre le dessus ! Ce cycle d’ateliers vous aidera à retrouver de bonnes nuits.

Du 3 au 15 octobre 2024
de 9h30 à 12h
Partenaires : Pays de Fontenay-Vendée, Vendée Sèvre Autise, Conférence des Financeurs de la Prévention de la Perte d'Autonomie du département la Vendée.

Sommeil morcelé, endormissement décalé, insomnie, besoin de siestes réparatrices… Qui n’a pas vu ces troubles du sommeil s’intensifier avec l’âge ?

Que vous soyez gros dormeur, petit dormeur, « lève tôt » ou « couche-tard », les changements physiologiques et biologiques dus à l’avancée en âge viendront s’immiscer dans vos nuits. Si ces dérèglements sont dits « naturels », ils peuvent cependant devenir invasifs et affecter le sommeil et la santé. Heureusement, des solutions existent pour les réguler au mieux et garantir un sommeil réparateur.

. Mieux comprendre ce qui se passe pendant vos nuits
. Appréhender les mécanismes du sommeil et ses effets sur la santé
. Découvrir des alternatives pour mieux dormir

Voici le programme du cycle « Dormir en toute sérénité » qui vous aidera à dormir sur vos deux oreilles !

Comme le sommeil, le cycle est composé de différentes phases : deux ateliers pratiques pour découvrir des alternatives faciles à mettre en place et propices à un bon sommeil suivi d’un atelier d’échanges pour mieux appréhender le fonctionnement du sommeil. Et comme pour le sommeil, chaque phase du cycle a un rôle particulier et ne peut être dissociée. Il est donc fortement recommandé de s’inscrire sur l’ensemble du cycle.

Vous êtes âgé de 60 ans ou plus et souhaitez de nouveaux passer de bonnes nuits : plus d’hésitation, inscrivez-vous au cycle « Dormir en toute sérénité » !

Cycle « Dormir en toute sérénité »

Atelier pratique : Balade Santé – Focus « Sommeil »
Le jeudi 3 octobre de 9h30 à 12h
Profiter du plein air, de la convivialité d’un petit groupe tout en s’informant sur un sommeil de qualité ; voilà le doux programme de cette Balade Santé. Un atelier 2 en 1 pour réfléchir aux bienfaits d’une activité physique douce sur notre santé et son impact sur la qualité de nos nuits.

Atelier pratique : La sophrologie pour mieux dormir
Le mardi 8 octobre de 9h30 à 11h
Découvrez des techniques spécifiques de sophrologie et de réflexologie qui vous garantiront une qualité d’endormissement et de sommeil. Des gestes simples à appréhender puis à reproduire chez soi pour instaurer une routine du bien dormir.

Atelier d’échanges : Comprendre le sommeil pour mieux le gérer
Le mardi 15 octobre de 9h30 à 11h
Comment fonctionne le sommeil ? A quels besoins physiques et physiologiques répond-il ? Comment agir quand les mécanismes du sommeil s’emballent notamment avec l’avancée en âge ? Réponses à toutes ces questions et aux vôtres lors de cet atelier d’échange.

INFOS PRATIQUES

Cycle « Dormir en toute sérénité »
Le jeudi 3 octobre de 9h30 à 12h et les mardis 8 et 15 octobre de 9h30 à 11h

Salle polyvalente de Fontaine
85200 DOIX-LES-FONTAINES

Cycle à suivre idéalement dans sa totalité mais possibilité de s’inscrire à un ou plusieurs ateliers.
Participation gratuite sur inscription.

Informations et inscriptions :
Auprès de Marion MICHAUD, coordinatrice CLS : 07 88 62 54 84 / sante@fontenayvendee.fr

Cette action bénéficie du soutien de la Conférence des Financeurs de la Prévention de la Perte d’Autonomie du département la Vendée.

Du 3 au 15 octobre 2024
de 9h30 à 12h

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