Activité physique

Avec ses activités douces ou d’initiation, notre programme autour de la forme physique invite chacun à (re)découvrir le plaisir de bouger !

Balades Santé thématiques

Action menée en présentiel
Format : Balade
Durée : 2h30 (dont 1h30 de balade)

Les balades Santé conjuguent de nombreux plaisirs : les bienfaits d’une activité de plein air, la convivialité d’un groupe et l’apport de connaissances ou la mise en pratique autour d’une thématique propre à chaque balade.

Le focus thématique peut tout aussi bien porter sur l’environnement, l’alimentation, le Qi Gong, le patrimoine, la mycologie ou tout autre sujet Santé répondant à une demande spécifique. Ponctué de pauses, le format Balade est accessible à tous et sans aucune difficulté particulière.

Initiation à la marche nordique

Action menée en présentiel
Format : Atelier
Durée : 2h30 (dont 1h à 1h30 de marche)

Il ne suffit pas d’être équipé de deux bâtons pour se lancer dans la marche nordique. L’activité ne s’improvise pas. Accompagné par un coach, l’atelier invite à pratiquer les bonnes postures pour profiter pleinement des nombreux bienfaits de cette technique de marche venue de Finlande.

Menée en petit groupe, cette initiation permet un accompagnement individuel adapté à chaque niveau, pour pratiquer ensuite en toute autonomie.

Initiation au longe-côte

Action menée en présentiel
Format : Atelier
Durée : 2h30 (dont 1h30 d’activité)

Le longe-côte consiste à marcher en milieu aquatique le long du littoral. Sans traumatisme des articulations grâce à l’effet de l’eau, cette discipline favorise la circulation sanguine, améliore l’équilibre, développe l’endurance et permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire.

Le longe-côte, c’est également un grand bol d’air iodé et vivifiant dans le cadre d’une sortie conviviale en petit groupe.

Pour votre cœur, bougez plus

Action menée en présentiel ou distanciel
Format : 2 ateliers
Durée : de 1h à 2h par atelier

Comment favoriser une activité physique quotidienne suffisante pour prévenir les risques cardiovasculaires ?

Au cours de deux séances, un éducateur sportif propose des pistes pour atteindre les recommandations Santé, rassure et conseille les participants souhaitant débuter ou reprendre une activité. Évaluation de son niveau, choix d’un sport, définition des objectifs : autant de thèmes abordés pour encourager chacun à bouger plus pour la santé de son cœur.

La marche dans tous ses états

Action menée en présentiel
Format : cycle de 4 ateliers
Durée : 2h30 par atelier

La marche, c’est bien plus qu’un pied devant l’autre ! Composé de 4 ateliers, ce cycle permet d’expérimenter différentes variétés de marche à pied (Rapide, afghane, en conscience, aquatique ou nordique) et de découvrir tous leurs bienfaits et plaisirs associés.

Le cycle débute par un atelier pour prendre soin de ses pieds. Suivent les expérimentations de 3 marches différentes en plein air. Un atelier bilan convivial clôture le cycle.

3 séances pour une remise en forme progressive

Action menée en présentiel ou distanciel
Format : cycle de 3 ateliers
Durée : 1h à 1h30 par atelier

Au cours de 3 séances, ce cycle permet de se remettre progressivement en mouvement.

Différentes thématiques peuvent être au programme : Réveiller ses muscles, travailler son équilibre, soulager son dos, gym sur chaise ou encore bouger pour gérer son stress. Animées par un éducateur sportif, les séances permettent une remise en forme graduée et progressive.

Ce programme sur la thématique de prévention "Activité physique" vous intéresse ?

Vous souhaitez :

décliner une de ces actions pour votre public
adapter une de ces actions pour qu’elle corresponde mieux à votre projet
traiter d’autres thèmes autour de l’alimentation

Contactez notre service Prévention Promotion Santé contact.prevention@mfpl.fr