Alimentation

Manger équilibré est primordial pour la santé. Si tout le monde le sait, l’appliquer au quotidien n’est pas toujours simple.

Notre approche propose de donner des clefs de compréhension pour mieux analyser le contenu de nos assiettes et tendre vers une alimentation alliant équilibre nutritionnel, plaisir de manger et de cuisiner.

Notre programme « Alimentation » se décline autour de six actions :

Le sucre, ami ou ennemi ? Trouvons le bon équilibre
Moins de sucre, pour plus de plaisir
Se faire plaisir à l’apéritif sans culpabiliser
Lecture des étiquettes
Vers une alimentation saine, abordable et durable
Balade Santé – Marche et Alimentation

Découvrez le contenu de nos actions de prévention « Alimentation » ci-dessous :

Le sucre, ami ou ennemi ?
Trouvons le bon équilibre !

Action menée en présentiel
Format : Ciné-débat
Durée : 2 h

Limiter sa consommation de sucre représente un vrai défi : près de 80% des produits alimentaires vendus dans le commerce contiennent du sucre. Alors où débusquer les sucres cachés ? Où trouver les «bons sucres» ? Comment réduire sa consommation tout en restant gourmand ?

Suite à la diffusion d’un film-documentaire, ce ciné-débat invite deux experts à croiser leurs regards pour contrebalancer certains points de vue et échanger avec le public autour du bon équilibre entre « Alimentation santé » et « Alimentation plaisir ».

Moins de sucre, pour plus de plaisir

Action menée en distanciel
Format : Atelier
Durée : 1 h

Consommer moins de sucre tout en gardant le plaisir des papilles, c’est possible. L’atelier propose un premier temps de sensibilisation sur notre consommation de sucre, ses incidences sur la santé et les solutions pour la réduire.

Ensuite, place à la pratique : les participants sont invités à passer derrière les fourneaux. Guidé par un pâtissier spécialiste du « moins sucré », chacun réalise, en direct depuis sa cuisine, la recette revisitée du cake Pommes-cannelle. Un gâteau à déguster en famille pour convertir petits et grands aux nouveaux plaisirs du « moins sucré ».

Se faire plaisir à l’apéritif sans culpabiliser

Action menée en distanciel
Format : Atelier
Durée : 1h

Convivialité, partage et plaisir : voici ce que répondent 95% des Français quand on les interroge sur ce qu’évoque pour eux l’apéritif.

Alors comment conserver ce moment de plaisir sans renoncer à son équilibre alimentaire ? Grâce aux conseils et astuces d’une diététicienne nutritionniste, les participants découvriront comment se faire plaisir sans culpabiliser, comment remplacer les traditionnelles cacahuètes ou encore comment concocter un apéritif peu calorique.

Lecture des étiquettes

Action menée en présentiel ou distanciel
Format : Atelier
Durée : 1h à 2h

Trop longues, illisibles, incompréhensibles : cet atelier propose de décrypter les étiquettes des emballages de nos aliments afin d’acheter en toute connaissance de cause. Un zoom plus spécifique peut être fait à la demande sur les produits allégés.

Mieux connaître ce que nous achetons est aussi l’occasion de passer en revue les clefs de l’équilibre alimentaire et de donner des astuces pour favoriser la cuisine « fait-maison ».

Vers une alimentation
saine, abordable et durable

Action menée en présentiel ou distanciel
Format : Atelier
Durée : 1h

Déterminants pour notre santé et notre porte-monnaie, nos choix alimentaires ont également un impact sur la santé de la planète. Comment réussir à concilier une alimentation équilibrée, abordable et à impacts écologiques soutenables ?

Grâce à des conseils pratiques et des astuces facilement applicables, cet atelier propose de revisiter nos habitudes alimentaires pour une assiette santé saine, abordable et durable.

Balade Santé
Marche et Alimentation

Action menée en présentiel
Format : Balade
Durée : 2h30 (dont 1h30 de balade)

Cette balade Santé conjugue de nombreux plaisirs : les bienfaits d’une activité de plein air, la convivialité d’un groupe et des conseils pratiques pour s’assurer une alimentation équilibrée au quotidien.

Encadré par des accompagnateurs de randonnée et un expert Nutrition et ponctué de pauses, le format « balade » est accessible à tous et sans aucune difficulté particulière.

Ce programme sur la thématique de prévention "Alimentation" vous intéresse ?

Vous souhaitez :

décliner une de ces actions pour votre public
adapter une de ces actions pour qu’elle corresponde mieux à votre projet
traiter d’autres thèmes autour de l’alimentation

Contactez notre service Prévention Promotion Santé contact.prevention@mfpl.fr

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