[ATELIER COMPLET] On relâche tout et on respire au cours de cet atelier qui s’attachera à l’assouplissement des membres. Détente assurée à l’issue de la séance !
23 juin 2023
de 10h à 11h30
Partenaires : Ville de BOUGUENAIS
Cet atelier vous fera re-découvrir l’importance du relâchement et de la respiration profonde. Deux ingrédients clefs pour favoriser le lâcher-prise de la tête et du corps.
Guidé par Aline Vantz, responsable Prévention Promotion Santé formée aux pratiques corporelles, la séance sur chaise se déroule en deux temps :
- 1er temps : Le début de l’atelier vous proposera d’effectuer un balayage manuel des parties du haut du corps qui sont souvent en tension. Cet exercice prépare votre corps au relâchement et au bien-être pour pouvoir profiter pleinement de la suite de la séance.
- 2ème temps : Guidé par la voix d’Aline, vous serez ensuite invité – les yeux fermés pour une meilleure concentration – à faire le vide dans votre tête, à laisser reposer votre mental pour être à l’écoute de vos sensations et ressentis et ainsi laisser place à une totale relaxation.
Ces exercices peuvent ensuite être reproduits en totale autonomie dès que les besoins de relaxation et de lâcher-prise se feront sentir.
Atelier gratuit sur inscription.