Site UR - paysdelaloire.mutualite.fr

Cycle « Sommeil, mon allié santé ! »

Vous rêvez de bien dormir, de faire des nuits de 8h sans réveils, de vous sentir reposé en vous levant le matin ? Ce cycle de 2 séances vous apportera solutions et astuces pour retrouver de bonnes nuits !

Du 25 novembre au 9 décembre 2026
de 14h à 15h45
Partenaires : CCAS de Saint-Brevin-les-Pins

Sommeil morcelé, endormissement décalé, insomnie, besoin de siestes réparatrices… Qui n’a pas vu ces troubles du sommeil s’intensifier ?

Que vous soyez gros dormeur, petit dormeur, « lève tôt » ou « couche-tard », le sommeil devient physiologiquement plus léger et plus sensible aux perturbations de toutes sortes selon notre âge.

Mais les habitudes de vie et notre environnement entrent aussi en ligne de compte : hygiène de vie, consommations (alcool, substances excitantes…), environnement immédiat (lumière, bruit…)…

Heureusement, des solutions existent pour les réguler au mieux et garantir un sommeil réparateur.

. Mieux comprendre ce qui se passe pendant vos nuits
. Appréhender les mécanismes du sommeil et ses effets sur la santé
. Découvrir des alternatives pour mieux dormir

Comme le sommeil, le cycle est composé de différentes phases : une séance pour découvrir les mécanismes du sommeil et ses effets sur la santé et un atelier pratique animé par une sophrologue. Et comme pour le sommeil, chaque phase du cycle a un rôle particulier et ne peut être dissociée. Il est donc fortement recommandé de s’inscrire aux 2 séances.

Cycle gratuit et ouvert à tous.

Cycle « Sommeil, mon allié santé » !

Atelier d’échanges : Comprendre le sommeil pour mieux le gérer et agir
Mercredi 25 novembre, de 14h à 15h45
Comment fonctionne le sommeil ? Quels sont ses rôles et à quels besoins physiques et physiologiques répond-il ? Et surtout, comment agir au quotidien pour favoriser un sommeil de meilleure qualité ? Cet atelier vous permettra de mieux comprendre les mécanismes du sommeil, d’identifier les habitudes qui peuvent l’améliorer et de trouver des pistes concrètes à mettre en pratique au quotidien. Un temps d’échange sera également consacré à vos questions et à vos expériences.

Atelier pratique : Mieux dormir grâce à l’hypnothérapie
Mercredi 9 décembre, de 14h à 15h45
Et si vous découvriez des techniques simples pour favoriser un sommeil plus serein et de meilleure qualité ? Au cours de cet atelier pratique, une hypnothérapeute vous fera découvrir différentes techniques, notamment des exercices de respiration et de reconnexion à soi, pour faciliter l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil. Des gestes simples à appréhender puis à reproduire chez soi pour instaurer une routine du bien dormir.

INFOS PRATIQUES

Cycle « Sommeil, mon allié santé » !
Mercredis 25 novembre et 9 décembre 2026
De 14h à 15h45

31 avenue Jules Verne
44250 Saint-Brévin-les-Pins

Informations et inscription :
Auprès du CCAS au 02 40 82 35 00 ou ccas@saint-brevin.fr

Du 25 novembre au 9 décembre 2026
de 14h à 15h45

Prochains événements

Tous les événements