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Cycle d’initiation aux activités nautiques

Vous souhaitez découvrir de nouveaux sports en lien avec l’eau ? Laissez-vous guider par nos professionnels et rejoignez ce cycle d’activités nautiques en mer à Notre-Dame-de-Monts !

Du 12 au 26 août 2026
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Au cœur d’un site naturel d’exception, entre océan, dunes et forêt, ce cycle d’initiation aux activités nautiques vous propose 3 ateliers en mer.

Destiné à ceux qui souhaitent renouer avec une activité physique, ce cycle permet de réactiver progressivement notre corps pour gagner en bien-être physique et mental, le tout au rythme doux de l’eau.

Au programme : découverte du longe-côte pour libérer les tensions et activer ses muscles ! Ensuite, place aux pagaies avec le paddle, une discipline idéale pour travailler son équilibre. Et enfin, initiation à l’aquagym, activité à la fois énergisante et relaxante.

Chaque séance débute par un temps de présentation de l’activité nautique et de ses bienfaits sur notre santé. Suit ensuite la mise en pratique, guidée par des professionnels qui s’adapteront aux possibilités de chacun.

► À la fin de la dernière séance, une collation sera organisée pour récupérer en douceur et prolonger ce temps convivial.

 A NOTER : Afin de donner toutes leurs places aux échanges et conseils avec les professionnels, les ateliers sont limités à 20 participants. Inscrivez-vous vite !

Cycle gratuit à destination des adultes (+ de 18 ans) sous réserve d’attester savoir nager (matériels et combinaisons fournis). L’inscription vaut pour l’ensemble du cycle !

Les 3 séances du cycle « Initiation aux activités nautiques »

Séance 1 « Initiation au longe-côte »
Mercredi 12 août – 10h15 à 12h15
Cette première séance vous propose une initiation au longe-côte, pratique qui consiste à marcher dans l’eau avec une immersion du corps comprise entre le nombril et la poitrine. Accessible à toute personne sachant nager, cette discipline favorise la circulation sanguine, améliore l’équilibre, renforce l’endurance et permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire. Tout cela sans traumatisme des articulations grâce à l’effet de l’eau.

Séance 2 « Initiation au Paddle »
Mercredi 19 août – 10h30 à 12h45
Cette séance consacrée au paddle consiste à pagayer debout, sur une planche large et stable. Le paddle met à contribution tous les muscles du corps, en profondeur et sans violence : bras, jambes, dos, épaules, abdos, fessiers… une activité idéale pour reprendre avec précaution, en douceur et selon son niveau une activité physique. Un bon équilibre sera votre plus grand allié !

Séance 3 « Aquagym en mer »
Mercredi 26 août – 10h30 à 12h45
Cette troisième et dernière séance vous fera découvrir l’aquagym mais en mer ! Plus tonique et plus vivifiante, elle offre des bénéfices décuplés qui allié à l’effet de l’eau salée sera un véritable atout : détente des muscles et réduction du stress pour une sensation à la fois relaxante et énergisante.

INFOS PRATIQUES

Cycle d’initiation aux activités nautiques
Les mercredis 12, 19 et 26 août 2026
Séance 1 : 10h15 à 12h15
Séances 2 et 3 : 10h30 à 12h45

Base nautique Notre-Dame-de-Monts
20 boulevard des Dunes
85690 Notre-Dame-de-Monts

► S’INSCRIRE ◄

Un mail de confirmation d’inscription vous sera adressé selon le nombre de place disponible.

Informations et inscription :
Auprès de Marion Revollon : marion.revollon@mfpl.fr

Du 12 au 26 août 2026
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