Activité physique à la rentrée : comment rester motivé ?

Encadré par deux experts de l’activité physique, vous découvrirez comment pratiquer une activité physique régulière adaptée à vos envies. Et surtout, comment rester motivé.

Car tenir ses engagements dans la durée est la clef pour conserver un capital santé grâce à l’activité physique.

C’est normal d’avoir parfois envie de laisser tomber

Mais rester motivé n’est pas toujours simple. C’est normal d’avoir envie parfois de laisser tomber ou de trouver ça trop dur. C’est normal d’être parfois découragé et de préférer son fauteuil à ses baskets !

La bonne nouvelle, c’est que la démotivation n’est pas une fatalité et que l’on dispose tous de capacités et de stratégies à activer pour bouger au quotidien.

Trois étapes pour booster sa motivation 

Décliné en trois temps, cet atelier vous aidera à mettre en oeuvre vos propres stratégies pour garder intacte votre motivation à bouger.

► Etape 1 : La première partie de l’atelier aidera à mieux comprendre les mécanismes qui permettent de rester motivé pour faire de l’activité physique. L’occasion aussi de bénéficier de conseils concrets pour s’en emparer au quotidien.

► Etape 2 : Suivra une série de tests d’équilibre, de force physique et de souplesse pour vous aider à évaluer votre condition physique du moment et peut être découvrir l’activité physique qui vous convient le mieux. Deux courtes séances vous donneront également accès à des exercices posturaux et des routines d’activité physique facilement reproductibles à la maison.

► Etape 3 : C’est ensuite en groupe que vous pourrez échanger sur des situations où votre envie de faire de l’activité physique a pu s’émousser. Ensemble, vous découvrirez comment lever les freins et trouver des solutions pour garder votre motivation intacte.

Après ces deux heures d’atelier, vous repartirez avec tous les conseils pratiques pour faire de votre activité physique un plaisir au quotidien et un allié santé durable !

Votre duo d’experts :

Nicolas HAUW
Enseignant-chercheur en psychologie du sport
UCO-IFEPSA

Anthony CHAUVIRE
Enseignant en activité physique adaptée
Sports pour Tous 49

► Public visé : Ouvert à tout public, cet évènement s’adresse plus spécifiquement aux personnes ayant récemment repris une activité physique, à celles ayant envie de reprendre ou de débuter une activité physique et aux personnes souffrant de maladies chroniques. Accessible aux personnes à mobilité réduite.

► Participation gratuite sur inscription

Cet évènement est proposé par la Mutualité Française Pays de la Loire, UCO-IFEPSA et Sports pour Tous 49