Des liens utiles pour une bonne hygiène de vie

De multiples ressources existent en ligne pour vous aider à modifier ou entretenir de bonnes habitudes de vie. En voici une sélection non exhaustive.

Sites internet

• Manger équilibré :
  • https://www.mangerbouger.fr/
• Pratiquer une activité physique :
  • https://www.mangerbouger.fr/Bouger-plus
• Arrêter de fumer :
  • https://www.tabac-info-service.fr/
  • https://mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr/
• Réduire sa consommation d’alcool :
  • https://www.alcool-info-service.fr/
  • https://dryjanuary.fr/
• Réduire sa consommation de sel :
  • https://www.anses.fr/fr/content/le-sel
• Améliorer son sommeil :
  • https://reseau-morphee.fr/
  • https://prosom.org/
• Avoir un aperçu du yoga du rire :
  – https://www.formation-yogadurire.fr/yoga-du-rire/tout-savoir-en-5-minutes/

Vidéo

• Comment faire une micro-sieste :
  • https://youtu.be/p3X717UYEDE

Audio

• Mieux gérer son stress avec la sophrologie :
  • Capsule audio pour s’initier à la sophrologie
    https://soundcloud.com/user-308435106/sophrologie-pour-adulte-seance-de-decouverte