Alléger sa charge mentale

Penser à tout, tout le temps : cela s’appelle la charge mentale. Conditionnée par notre environnement professionnel ou social ou par nous-mêmes, la charge mentale peut entraîner fatigue, lassitude voire épuisement.

Alléger une charge mentale quand elle devient trop pesante : voici ce que propose cet atelier.

En identifiant des pistes d’actions possibles propres à chacun, cet atelier vous aidera à (re)trouver de la ressource, tant physique que psychologique, pour préserver votre qualité de vie et votre santé.

Accepter de lâcher prise sur ce qui peut l’être, s’autoriser à dire « non », relativiser l’idée de perfection, évaluer les tâches qui peuvent être déléguées, se fixer des limites, changer de regard sur certaines situations… autant de possibilités qui permettront de faire le tri parmi toutes les contraintes qui vous pèsent au quotidien.

L’esprit plus léger, vous repartirez avec un plan d’action pour que « qualité de vie et charge mentale acceptable » puissent faire bon ménage !