Le sommeil de l’enfant : révisions de rentrée
- Vidéo
- 1 septembre 2016
Les enfants ont repris le chemin de l’école. Aidons-les aussi à reprendre les bonnes habitudes d’hygiène de vie mises un peu de côté cet été. Le cocktail pour des journées sereines sans trop de fatigue ni de difficultés de concentration : une dose nécessaire d’activités physiques, une alimentation équilibrée ET un sommeil réparateur.
Dans cette interview vidéo, le sophrologue, intervenant sur le sommeil, Patrick Lesage nous rappelle les bases pour instaurer un bon sommeil chez l’enfant : donner « le bon exemple » en tant qu’adulte, favoriser les bonnes conditions d’endormissement et ne pas oublier que la nuit se prépare le jour !
Des conseils que Patrick Lesage avait pu aborder de vive voix avec de jeunes collégiens ou des parents dans le cadre d’actions de prévention menées par la Mutualité Française Pays de la Loire.
Pour aller plus loin
- Patrick Lesage vous conseille :
– Le site internet du réseau Morphée
– l’ouvrage « Bien dormir pour les Nuls » d’Arnaud Rabat et Mounir Chennaoui aux éditions First
– l’ouvrage « Dormir sans médicaments… ou presque » de Patrick Lemoine aux éditions Robert Laffont
– l’ouvrage « Sport et sommeil » de Damien Léger et François Duforez aux éditions Chiron
- Voir aussi notre article « Des parents à l’école du sommeil »
- Retrouvez Patrick Lesage sur le site de Performance & Mieux-Etre
A noter : Patrick Lesage est l’auteur du récent ouvrage « 2h chrono pour mieux dormir » aux éditions Dunod
