Bruine et bonne humeur pour la dernière balade Santé à Saint-Jean-de-Monts

La matinée ne s’annonçait pas sous les meilleurs auspices météo à Saint-Jean-de-Monts, ce vendredi 7 février 2025. Alors qu’ils persistaient déjà depuis plusieurs jours dans l’ouest, le froid, la bruine et un léger vent avaient décidé de s’inviter au rendez-vous.

Un rendez-vous fixé à 10h à la salle de la Passerelle. Bien protégés dans leurs parkas, 10 habitants de Saint-Jean-de-Monts et des environs étaient fin prêts pour la dernière balade Santé que la ville et la Mutualité Française Pays de la Loire leur avaient préparée (1).

Une marche douce à l’abri des pins

Cette balade de 4 km invitait les Seniors de plus de 60 ans à découvrir de nouveaux chemins pédestres dans la forêt domaniale des Pays de Monts. Un parcours sans difficulté, guidé par Jean-Louis et Fabienne Rible du club « Les marcheurs Montois » de la Fédération Française de Randonnée Pédestre.

Sous les arbres à l’abri du vent, les randonneurs ont pu respirer l’odeur des pins (plutôt bénéfique par ces temps de rhume), s’aérer et augmenter tout en douceur leur rythme cardiaque au gré de quelques passages en côte.

Que manger et boire en hiver ?

Au-delà du plaisir de marcher, les balades Santé de la Mutualité sont toujours agrémentées d’une thématique spécifique. Ce 7 février, les participants se sont penchés sur la cuisine d’hiver.

Anaïs L’Aumonier, diététicienne pour l’association « Du pain sur la planche » avait elle aussi revêtu bonnet, écharpe et parka pour accompagner le groupe tout au long de la balade.

Au cours du parcours et dans la bonne humeur, Anaïs a fait travailler les neurones et les zygomatiques des participants. Une première halte a amené chacun à se questionner sur la saisonnalité des légumes et sélectionner ainsi ceux qui étaient les plus appropriés pour une cuisine d’hiver. Une seconde halte s’est intéressée à l’hydratation, souvent négligée par les personnes âgées quand la sensation de soif a tendance à disparaître notamment en hiver .

Soupe au butternut et gâteau aux haricots rouges

Après 40 minutes au grand air, retour à la salle de la Passerelle pour une dégustation de ce que peut être une alimentation d’hiver équilibrée et savoureuse. A l’honneur : courge et légumineuses, aux pouvoirs nutritifs encore trop souvent boudés.

La diététicienne avait préparé une soupe Butternut/carottes/orange, un gâteau au chocolat et haricots rouges et des toasts au houmous de mogettes, le haricot blanc emblématique de la Vendée !

On se retrouve bientôt

Autre ingrédient essentiel de ces balades Santé : la convivialité et le plaisir de retrouver des visages familiers. Car les participants n’en étaient pas à leur première séance de prévention. Le CCAS et la Mutualité les avaient déjà conviés à une initiation à la marche nordique le 16 janvier puis à une balade Santé axée sur la découverte du patrimoine urbain de St-Jean-de-Monts le 23 janvier.

Si cette dernière balade Santé du 7 février clôturait une série de 3 cycles de rencontres Santé sur St-Jean-de-Monts, les habitants pourront profiter des nouvelles rencontres Santé que la Mutualité envisage de décliner sur tout le territoire intercommunal. Rendez-vous est pris pour fin 2025 ou début 2026 !

1 : action qui bénéficie du soutien de la commission des financeurs de la prévention de la perte d’autonomie de Vendée (CFPPA)

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« Saint-Jean-de-Monts et Mutualité : un partenariat gagnant pour la santé des Seniors » avec l’interview d’Emmanuel Chartier, vice-président du CCAS de Saint-Jean-de-Monts.