PIED, pour des neurones dynamiques

Le programme intégré d’équilibre dynamique PIED est dédié à la prévention des chutes et l’amélioration de l’équilibre chez les Seniors. Il permet d’aborder des situations quotidiennes potentiellement à risque et aide à renforcer le capital santé des Aînés pour rester en forme et sur PIED !

Découvrir le programme intégré d’équilibre dynamique PIED :

Au rythme de 12 ateliers d’1h30 chacun échelonnés sur une période de 3 à 4 mois, le programme PIED développé par l’association Sports pour Tous a pour objectif d’améliorer l’équilibre, la force des jambes et des muscles posturaux, d’adopter des comportements plus sûrs à la maison, de renforcer la confiance en soi face au risque de chute, d’aider au maintien d’une bonne santé des os et de maintenir une pratique régulière d’activité physique. Les ateliers sont composés  d’exercices en groupe, de suggestions d’exercices à pratiquer à domicile et de conseils de prévention.

Atelier n°1 : « Séance d’évaluation »
Atelier n°2 : « Faites un pied de nez aux chutes »
Atelier n°3 : « Gardez vos os en bonne santé »
Atelier n°4 : « Dans votre salon, gardez les pieds sur terre »
Atelier n°5 : « Dans votre chambre, levez-vous du bon pied »
Atelier n°6 : « Trouvez chaussure à votre pied »
Atelier n°7 : « Dans votre salle de bain, ayez le pied marin »
Atelier n°8 : « Dans votre cuisine, ne mettez pas les pieds dans le plat »
Atelier n°9 : « Restez sur vos deux pieds avec vos médicaments »
Atelier n°10 : « Dans les escaliers et à l’extérieur, allez-y de pieds fermes »
Atelier n°11 : « Des pieds et des mains pour rester en forme »
Atelier n°12 : « Séance d’évaluation »

En bref

Objectif
Proposer aux Seniors un cycle progressif et sur la durée, autour de la prévention des chutes

Public
Seniors à partir de 55 ans

Thématiques abordées
Equilibre, santé des os, activités physiques, force des jambes, aménagement du logement, médicaments

Format
. 1 temps d’information et d’échange autour de la thématique
. 12 ateliers indissociables en groupe restreint

Durée
. Temps d’échange : 1h30
. Ateliers : 1h30 chacun, répartis sur 3 à 4 mois

Intervenant
Educateur sportif de Sports pour Tous

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