Sommeil, mon allié santé !

Sommeil morcelé, endormissement décalé, insomnie, besoin de siestes réparatrices… Qui n’a pas vu ces troubles du sommeil s’intensifier ?

Que vous soyez gros dormeur, petit dormeur, « lève tôt » ou « couche-tard », le sommeil devient physiologiquement plus léger et plus sensible aux perturbations de toutes sortes selon notre âge.

Mais les habitudes de vie et notre environnement entrent aussi en ligne de compte : hygiène de vie, consommations (alcool, substances excitantes…), environnement immédiat (lumière, bruit…)…

Heureusement, des solutions existent pour les réguler au mieux et garantir un sommeil réparateur.

. Mieux comprendre ce qui se passe pendant vos nuits
. Appréhender les mécanismes du sommeil et ses effets sur la santé
. Découvrir des alternatives pour mieux dormir

Voici le programme de cet atelier qui vous aidera à dormir sur vos deux oreilles !

Bien qu’organisé avec la mutuelle MCRN, cet atelier gratuit est ouvert à tous.