Marche et respiration

Encadrée par des accompagnateurs de randonnées, cette marche douce d’environ 4kms vous emmènera au cœur de l’Hermenault, site remarquable de Vendée.

Une balade de 2 heures ponctuée de haltes

A l’occasion de pauses « Détente », vous serez guidés par une professionnelle formée aux pratiques corporelles. L’apprentissage de techniques de respiration sera abordé à travers des exercices simples et dont les bénéfices relaxants sont quasi-immédiats.

La Balade Santé « Marche et respiration », c’est aussi profiter de la convivialité d’un groupe dans un cadre apaisant et ressourçant.

Et après l’effort, le réconfort !

Une collation vous attendra en fin de balade pour poursuivre les échanges avec les accompagnateurs et les membres du groupe. Et peut-être repartirez-vous avec de nouvelles connaissances, pour arpenter ensemble les chemins de votre territoire ?

A vos baskets, on vous attend !

►Proposée sur un format « Balade », la marche est accessible à toutes personnes de 60 ans et plus.

► L’action se déroule sur deux heures trente dont 2h consacrées à la balade, ponctuées de haltes.

► Prévoir une gourde d’eau, une tenue souple adaptée à la marche, une paire de baskets, un vêtement de pluie et votre bonne humeur.

► Et si vous suiviez le cycle complet « Balades Santé – Bien-être » !
Cet atelier fait partie du cycle qui, après les étirements (13 janvier), aborde les automassages (le 20/01) puis la respiration (le 27/01). Même si la régularité est conseillée pour un résultat plus optimal et durable, vous pouvez vous inscrire à tout ou partie de ce cycle.