Marche et étirements

Encadrée par des accompagnateurs de randonnées, cette marche douce d’environ 4kms vous emmènera au cœur de l’Hermenault, site remarquable de Vendée.

Une balade de 2 heures ponctuée de haltes

A l’occasion de pauses « Détente », vous serez guidés par une professionnelle formée aux pratiques corporelles. Des jambes jusqu’à la nuque en passant par le bassin, les bras et le dos, vous mettrez en pratique des exercices d’étirements simples mais redoutables d’efficacité.

Ces pauses vous permettront de découvrir tous les bénéfices que peut vous procurer la pratique d’exercices corporels adaptés et facilement reproductibles en toute autonomie chez vous.

La Balade Santé c’est aussi profiter de la convivialité d’un groupe dans un cadre apaisant et ressourçant.

Et après l’effort, le réconfort !

Une collation vous attendra en fin de balade pour poursuivre les échanges avec les accompagnateurs et les membres du groupe. Et peut-être repartirez-vous avec de nouvelles connaissances, pour arpenter ensemble les chemins de votre territoire ?

A vos baskets, on vous attend !

►Proposée sur un format « Balade », la marche est accessible à toutes personnes de 60 ans et plus.

►L’action se déroule sur deux heures trente dont 2h consacrées à la balade, ponctuées de haltes.

► Prévoir une gourde d’eau, une tenue souple adaptée à la marche, une paire de baskets, un vêtement de pluie et votre bonne humeur.

►Et si vous suiviez le cycle complet « Balades Santé – Bien-être » !
Cet atelier fait partie du cycle qui, après les étirements (le 13/01), abordera les automassages (le 20/01) puis la respiration (le 27/01). Même si la régularité est conseillée pour un résultat plus optimal et durable, vous pouvez vous inscrire à tout ou partie de ce cycle.