Marche & Alimentation – Focus légumineuses

C’est encadré par des accompagnateurs de randonnée et une diététicienne que vous partirez en balade. Accessible à tous et sans aucune difficulté particulière, cette marche douce de moins de 4kms vous emmènera au cœur de Montaudin, magnifique petite ville de Mayenne.

Au cours des pauses régulières qui rythmeront la marche, la diététicienne invitera le groupe à partager idées et réflexions pour une alimentation équilibrée et adaptée à son âge.

Zoom sur les légumineuses

Souvent oubliées de nos menus, les légumineuses figurent pourtant parmi les aliments santé à privilégier. Un zoom sur les variétés et les bienfaits sur la santé des légumes secs sera proposé lors de cette marche.

Et après l’effort, le réconfort !

Une collation vous attendra en fin de balade pour échanger sur les bienfaits de l’activité physique et recueillir de précieux conseils pour bien vieillir.

Au programme : détente, convivialité et apport de connaissances pour une meilleure alimentation.

Pour votre confort, prévoir :

• une gourde d’eau
• une tenue souple adaptée à la marche
• une paire de baskets
• un vêtement de pluie
• et votre bonne humeur !