Marche & alimentation – Focus « Cuisine d’hiver »

C’est encadré par des accompagnateurs de randonnée et une diététicienne que vous partirez en balade. Accessible à tous et sans aucune difficulté particulière, cette marche douce de moins de 4kms vous emmènera au cœur de St Jean-de-Monts.

Cuisine d’hiver

L’hiver et le froid invitent souvent à une alimentation plus généreuse, plus riche en calories. Mais alimentation d’hiver réconfortante et équilibre alimentaire peuvent faire bon ménage ! C’est le focus que proposera cette balade Santé.

Au cours de pauses régulières qui rythmeront la marche, la diététicienne invitera le groupe à partager idées et conseils pour une alimentation d’hiver équilibrée, adaptée à son âge, et respectueuse de la saisonnalité des fruits et légumes.

Un temps sera aussi dédié à l’hydratation, souvent oubliée bien que nécessaire en cette saison. Ce sera l’occasion de déguster tisanes locales ou soupe maison !

Et après l’effort, le réconfort !

Une collation vous attendra en fin de balade pour échanger sur les bienfaits de l’activité physique et recueillir de précieux conseils pour bien vieillir.

Au programme : détente, convivialité et apport de connaissances pour une meilleure alimentation.

Pour votre confort, prévoir :
. une gourde d’eau
. une tenue souple adaptée à la marche
. une paire de baskets
. un vêtement de pluie
. et votre bonne humeur !

Action financée par la conférence des financeurs de la prévention de la perte d’autonomie des personnes âgées de Vendée.

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Et si vous suiviez le cycle complet

Cet atelier fait partie d’un cycle complet composé de 3 séances, « l’initiation à la marche nordique » le 16/01/2025 , « Marche et Patrimoine » le 23/01/2025 et « Marche & Alimentation -Focus « Cuisine d’hiver » le 30/01/2025.

► Pour un bénéfice optimal, la participation aux trois ateliers est conseillée. Il est cependant possible de s’inscrire à un ou plusieurs ateliers.