Pourquoi ne pas profiter de l’arrière-saison pour (re)découvrir le plaisir de la marche ? Avec ce cycle complet destiné aux Seniors, venez expérimenter différentes formes de marche à pied et les plaisirs associés.
Partenaires :CIAS de l'Ernée, Bocage Mayennais, Association "Du Pain sur la Planche", CPIE Mayenne, Marie-laure CARRE (Sophrologue), Avec le soutien de la Conférence des financeurs de la Mayenne
Explorer « la marche sous toutes ses formes » offre une palette d’activités bénéfiques pour la santé physique et mentale. Associés au bien-être d’une balade tout en douceur, ces temps de rencontres seront aussi l’occasion de découvrir les bienfaits d’une alimentation saine ainsi que des exercices de sophrologie. Tout un programme !
Destinées aux personnes de 60 ans et plus, ces séances seront l’occasion d’apprécier en petit groupe et en toute convivialité les bienfaits de l’activité physique sur notre santé.
Le cycle s’articule autour detrois temps spécifiques :
Atelier 1 : Marche et sophrologie
Allier marche et exercices de sophrologie, le tout au milieu de la nature, voici le programme de cet atelier. Guidée par la voix de la sophrologue, des exercices de relâchement musculaire et de respiration accompagneront cette balade pour un lâcher prise tout en douceur. La méthode parfaite pour un mental et un corps apaisé !
Atelier 2 : Marche et environnement
Avec cette sortie consacrée à l’environnement, partez à la découverte de la faune et de la flore qui nous entourent et venez découvrir la richesse de notre environnement local mais aussi découvrir comment la préserver.
Au cours de cette balade, des pauses régulières seront proposées par la diététicienne afin d’échanger astuces et informations pour une alimentation équilibrée et adaptée à son âge. Dans le cadre de la semaine nationale de la dénutrition, un focus spécifique sera dédié à cette thématique.
► Pour un bénéfice optimal, la participation aux trois ateliers est conseillée. Il est cependant possible de s’inscrire à un ou plusieurs ateliers.
Alors, prêt à chausser vos baskets pour découvrir les plaisirs de la marche en bonne compagnie ?
On vous attend !
INFOS PRATIQUES
Les ateliers « La marche sous toutes ses formes »
//Atelier 1 : Marche et sophrologie
Lundi 23 septembre de 14h à 16h30
Saint-Denis-de-Gastines (53211)
//Atelier 2 : Marche et environnement
Mardi 22 octobre de 14h à 16h30
Larchamp (53126)
//Atelier 3 : Marche et alimentation – Focus « Dénutrition »
Mardi 19 novembre de 10h à 12h30
Saint-Ellier-du-Maine (53220)
Les lieux de rendez-vous seront précisés ultérieurement.