La marche sous toutes ses formes

Explorer « la marche sous toutes ses formes » offre une palette d’activités bénéfiques pour la santé physique et mentale. Associés au bien-être d’une balade tout en douceur, ces temps de rencontres seront aussi l’occasion de découvrir les bienfaits d’une alimentation saine ainsi que des exercices de sophrologie. Tout un programme !

Destinées aux personnes de 60 ans et plus, ces séances seront l’occasion d’apprécier en petit groupe et en toute convivialité les bienfaits de l’activité physique sur notre santé.

Le cycle s’articule autour de trois temps spécifiques :

Atelier 1 : Marche et sophrologie

Allier marche et exercices de sophrologie, le tout au milieu de la nature, voici le programme de cet atelier. Guidée par la voix de la sophrologue, des exercices de relâchement musculaire et de respiration accompagneront cette balade pour un lâcher prise tout en douceur. La méthode parfaite pour un mental et un corps apaisé !

 Atelier 2 : Marche et environnement

Avec cette sortie consacrée à l’environnement, partez à la découverte de la faune et de la flore qui nous entourent et venez découvrir la richesse de notre environnement local mais aussi découvrir comment la préserver.

Atelier 3 : Marche et alimentation – Focus « Dénutrition »

Au cours de cette balade, des pauses régulières seront proposées par la diététicienne afin d’échanger astuces et informations pour une alimentation équilibrée et adaptée à son âge. Dans le cadre de la semaine nationale de la dénutrition, un focus spécifique sera dédié à cette thématique.

► Pour un bénéfice optimal, la participation aux trois ateliers est conseillée. Il est cependant possible de s’inscrire à un ou plusieurs ateliers.

Alors, prêt à chausser vos baskets pour découvrir les plaisirs de la marche en bonne compagnie ?

On vous attend !