La marche sous toutes ses formes

Explorer « la marche sous toutes ses formes » offre une palette d’activités bénéfiques pour la santé physique et mentale. Du bien-être procuré par une balade tout en douceur à l’intensité d’une marche en mer, ces temps de rencontres seront aussi l’occasion de découvrir les bienfaits d’une alimentation saine et les secrets de la mycologie.

Destiné aux personnes de 60 ans et plus, ces séances seront l’occasion d’apprécier en petit groupe et en toute convivialité les bienfaits de l’activité physique et de la nature sur notre santé.

Le cycle s’articule autour de trois temps spécifiques :

Atelier 1 : Initiation au longe-côte
Accessible à toute personne sachant nager, la discipline du longe-côte consiste à marcher en mer le long du littoral. Guidée par un professionnel, cette activité vous fera bénéficier de tous les bienfaits santé tout cela sans traumatisme des articulations grâce à l’effet de l’eau. C’est également un grand bol d’air iodé et un temps de convivialité en petit groupe qui se termine autour d’une collation bien méritée !

Atelier 2 : Marche et alimentation locale
Cette balade fait rimer marche douce et astuces pour une alimentation équilibrée, durable et locale. Encadrée par une diététicienne et des accompagnateurs de randonnées, la marche proposera de réfléchir en petit groupe aux questions posées par la diététicienne et se terminera par la découverte d’un producteur local.

Atelier 3 : Marche et mycologie
Au cœur de Saint Jean de Monts, le circuit empruntera dunes et forêts pour une marche en douceur. Tout en profitant de la nature, votre guide vous fera découvrir les différentes espèces de champignons et leurs spécificités. Une connaissance utile tant les pièges sont nombreux !

Pour un bénéfice optimal, la participation aux trois ateliers est conseillée. Il est cependant possible de s’inscrire à un ou plusieurs ateliers.

Alors, prêt à chausser vos baskets pour découvrir les plaisirs de la marche en bonne compagnie ? On vous attend !