Je reprends mon souffle : respiration

Dans l’accompagnement de son proche, le souci de l’autre est si important que l’aidant a tendance à s’oublier, à ne plus être à l’écoute de ses propres sentiments et besoins.

Destiné aux personnes de 60 ans et plus, cet atelier vous initiera à la pratique d’exercices de respiration bénéfiques à votre bien-être. Car oui, bien respirer, ça s’apprend !

Guidé par Aline Vantz, responsable Prévention Promotion Santé formée aux pratiques corporelles, cet atelier vous permettra de découvrir tous les bénéfices que peut vous procurer une respiration ample et réfléchie.

Prendre conscience du passage de l’air dans les narines, puis dans les poumons, ressentir les modifications entre inspiration et expiration, faire un tour par votre ventre avec la respiration ventrale, mieux oxygéner votre sang grâce à une meilleure ventilation de vos poumons… tous ces exercices respiratoires vous procureront détente, apaisement et vitalité !

Cet atelier permet également la rencontre et l’échange entre aidants. L’occasion de partager ses expériences, ses savoirs et ses questionnements.

► Conditions d’inscription à l’atelier ◄
Avoir 60 ans et plus
Résider sur les communes du Pays de Fontenay-Vendée et Vendée Sèvre Autise
Être aidant

Et si vous suiviez le cycle complet « Mes rituels santé »!

Cet atelier fait partie du cycle « Mes rituels santé » qui, après la gymnastique chinoise (le 04/03), abordera la respiration (le 11/03) puis les automassages (le 18/03). Même si la régularité est conseillée pour un résultat plus optimal et durable, vous pouvez vous inscrire à tout ou partie du cycle d’ateliers.

► Ce cycle s’inscrit dans le programme Activ’ Santé proposé par les communautés de communes Pays de Fontenay-Vendée et Vendée Sèvre Autise.