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Cycle d’initiation aux activités nautiques

Vous souhaitez découvrir de nouveaux sports en lien avec l’eau ? Laissez-vous guider par nos professionnels et rejoignez ce cycle d’activités nautiques au cœur d’une nature préservée.

Du 10 au 24 septembre 2025
de 10h à 12h
S’inscrire
Partenaires : Sports pour tous Maine-et-Loire, Ville d'Angers, Canoë Kayak Club d'Angers

Le Lac de Maine, site naturel à Angers, offre un espace où nature et loisirs se rejoignent harmonieusement. C’est dans cet environnement que le cycle d’initiation aux activités nautiques composé de 3 ateliers vous est proposé.

Destiné à ceux qui souhaitent renouer avec une activité physique, ce cycle permet de réactiver progressivement notre corps pour gagner en bien-être physique et mental, le tout au rythme doux de l’eau.

Au programme : découverte du longe-côte au bord du lac. Ensuite, place aux pagaies avec le paddle, une discipline idéale pour travailler son équilibre ! Et enfin une balade tout en douceur en canoë au rythme et au fil de l’eau.

Chaque séance débute par un temps de présentation de l’activité nautique et de ses bienfaits sur notre santé. Suit ensuite la mise en pratique, guidée par des professionnels qui s’adapteront aux possibilités de chacun.

Et après chaque séance, les participants se retrouvent autour d’une collation pour récupérer en douceur et prolonger ce temps convivial.

 A NOTER : Afin de donner toutes leurs places aux échanges et conseils avec l’éducateur sportif, les ateliers sont limités à 10 participants. Inscrivez-vous vite !


Cycle gratuit à destination des adultes sous réserve d’attester savoir nager.

L’inscription à l’ensemble du cycle est recommandée.

 

Les 3 séances du cycle « Initiation aux activités nautiques »

Séance 1 « Initiation au longe-côte »
Mercredi 10 septembre – 10h à 12h
Cette première séance vous propose une initiation au longe-côte, pratique qui consiste à marcher dans l’eau avec une immersion du corps comprise entre le nombril et la poitrine. Accessible à toute personne sachant nager, cette discipline favorise la circulation sanguine, améliore l’équilibre, renforce l’endurance et permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire. Tout cela sans traumatisme des articulations grâce à l’effet de l’eau.

Séance 2 « Initiation au Paddle »
Mercredi 17 septembre – 10h à 12h
Cette séance consacrée au paddle consiste à pagayer debout, sur une planche large et stable. Le paddle met à contribution tous les muscles du corps, en profondeur et sans violence : bras, jambes, dos, épaules, abdos, fessiers… une activité idéale pour reprendre avec précaution, en douceur et selon son niveau une activité physique. Un bon équilibre sera votre plus grand allié !

Séance 3 « Initiation au Canoë »
Mercredi 24 septembre – 10h à 12h
Cette troisième et dernière séance vous fera découvrir une activité de plein air accessible, ludique et bénéfique pour la santé tant sur le plan physique que mental. Pagayer sollicite les bras, les épaules, les abdominaux, le dos et favorise le gainage par les muscles profonds. Cette activité de groupe encourage l’entraide, le plaisir partagé et travaille aussi l’équilibre et l’endurance, tout cela en contact avec la nature.

INFOS PRATIQUES

Cycle d’initiation aux activités nautiques
Les mercredis 10, 17 et 24 septembre 2025
de 10h à 12h

Base nautique – Lac de Maine
49000 ANGERS

Préalable nécessaire à toute participation : savoir nager et avoir plus de 18 ans.
Matériels et combinaisons fournis

                              ► S’INSCRIRE ICI ◄

Inscription sur l’ensemble du cycle recommandée

Du 10 au 24 septembre 2025
de 10h à 12h
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