Bouger après 60 ans Ensemble place à la découverte !

Se remettre en mouvement progressivement et collectivement : tel est l’objectif de ce programme qui allie la découverte d’activités sportives ou de loisirs et le plaisir de pratiquer à plusieurs pour partager ses réussites, ses défis et tisser peut-être de nouvelles amitiés.

8 rendez-vous

De février à fin avril, le groupe de participants se retrouvera régulièrement à raison de 2 rendez-vous de 2 heures par mois.

Ces rendez-vous dans la durée permettent de suivre pas à pas l’évolution de chacun au fur et à mesure de la pratique des activités et de proposer une progression adaptée si nécessaire.

Le programme comporte huit séances. Il commence par une entrée en matière pour partager ses ressentis et motivations à reprendre une activité physique ou de loisir. Viennent ensuite la pratique avec des séances d’activités physiques ou sportives et enfin un bilan de fin de programme suivi d’une séance de clôture conviviale.

4 séances au choix

Parmi les séances d’activités physiques ou sportives inscrites au programme, 4 seront laissées au libre choix de chacun.

Vélo, gym douce, gym santé détente, boxe santé, tai chi, tir à l’arc, karaté, jogging ou pétanque : c’est à partir de ces 8 pratiques dispensées par des associations sportives ou de loisirs de Luçon que chaque participant retiendra 4 activités de son choix. Il pourra les pratiquer en solo ou avec d’autres participants qui auront fait la même sélection.

Un journal de santé pour suivre sa progression

Pour ne rien manquer de l’expérience, chaque participant tiendra à jour un journal de santé tout au long du programme. Il y identifiera ses motivations, ses freins et ses ressentis avant et après avoir pratiqué une activité physique. Ce journal de bord permettra d’avoir un aperçu précis de l’évolution de chacun au bout de ces 3 mois de programme.

► Cycle gratuit sur inscription préalable à destination des personnes de 60 ans et plus.
L’inscription vaut pour l’ensemble du cycle.