Ateliers « J’ai confiance en mon équilibre »

Vous avez déjà fait une chute ou craignez de chuter ? Vous souhaitez préserver votre mobilité et votre autonomie ? Vous voulez améliorer votre équilibre ? Inscrivez-vous aux ateliers PIED (programme intégré d’équilibre dynamique) dédiés à la prévention des chutes chez les Seniors de plus de 55 ans.

Du 9 janvier au 22 juin 2023
Partenaires : Sports pour tous

Très pratique et en petit groupe, cette série de 12 ateliers indissociables de 1h30 chacun abordent des situations quotidiennes potentiellement à risque et aident à renforcer le capital santé pour rester en forme et sur P.I.E.D. Les ateliers sont animés par des éducateurs sportifs de l’association Sports pour Tous.

Ces ateliers proposent de :

– Améliorer l’équilibre, la force des jambes
– Aménager son domicile et adopter des comportements plus sûrs
– Renforcer le sentiment de confiance en soi
– Aider au maintien d’une bonne santé des os
– Maintenir une pratique régulière d’activité physique

Les ateliers P.I.E.D se déclinent en 12 séances indissociables :

Atelier n°1 : « Séance d’évaluation »
Atelier n°2 : « Faites un pied de nez aux chutes »
Atelier n°3 : « Gardez vos os en bonne santé »
Atelier n°4 : « Dans votre salon, gardez les pieds sur terre »
Atelier n°5 : « Dans votre chambre, levez-vous du bon pied »
Atelier n°6 : « Trouvez chaussure à votre pied »
Atelier n°7 : « Dans votre salle de bain, ayez le pied marin »
Atelier n°8 : « Dans votre cuisine, ne mettez pas les pieds dans le plat »
Atelier n°9 : « Restez sur vos deux pieds avec vos médicaments »
Atelier n°10 : « Dans les escaliers et à l’extérieur, allez-y de pieds fermes »
Atelier n°11 : « Des pieds et des mains pour rester en forme »
Atelier n°12 : « Séance d’évaluation »

Participation gratuite sur inscription.

L’inscription vaut pour tous les ateliers.

Agenda des cycles d’ateliers programmés :

En Maine et Loire (49) :
OMBREE D’ANJOU (49) :
Cycle du 7 février au 9 mai (de 10h à 11h30)
Chloé ALBERT : chlo.albert@yahoo.fr

En Mayenne :
LARCHAMP (53) :
Cycle du 3 mars au 22 juin (de 13h45 à 15h15)
Solène RADE : animation.elhan@gmail.com

LAVAL (53) :
Cycle du 9 mars au 22 juin (de 10h à 11h30)
Solène RADE : animation.elhan@gmail.com

En Loire-Atlantique :
PORNICHET (44) :
Cycle du 13 janvier au 14 avril (de 15h30 à 17h30)
Danièle CHARON : d.charondelestre@orange.fr – 06 63 77 08 00

En Sarthe :
CHANGE (72) :
Cycle du 9 janvier au 11 avril (de 14h à 15h30)
Mylène ANQUETIL : 06 33 35 33 22

LA FERTE BERNARD (72) :
Cycle du 27 janvier au 20 avril (de 10h à 11h30)
Mylène ANQUETIL : 06 33 35 33 22

En Vendée :
LES HERBIERS (85) :
Cycle du 27 janvier au 12 mai (de 9h30 à 11h)
Emilien SERIN : 06 31 70 27 72

LANDERONDE (85) :
Cycle du 9 mars au 6 juin (de 10h à 11h30)
Nadine GUILMAN : nadelisagui@gmail.com – 06 20 60 06 48

Pour un avant-goût du programme :

. Vous vous interrogez pour savoir si le programme PIED est fait pour vous ? Cliquez ici pour avoir une réponse

. Voir la vidéo :

https://youtu.be/Gqjp2-hkYHA

. Vidéos, quiz, test d’auto-évaluation, interview d’experts, exposition, dossiers… découvrez tous nos outils et documents disponibles sur la thématique « Autonomie ». Voir ici

Du 9 janvier au 22 juin 2023